MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Najbardziej optymalnym momentem na wypicie filiżanki małej...
fot. macniak/123rf

Chcesz się budzić pełen energii? Poznaj sposoby, które sprawią, że przywitasz poranek w dobrym humorze. Często wystarczy mała zmiana nawyków

Picie kawę w określonych porach

Najbardziej optymalnym momentem na wypicie filiżanki małej czarnej jest czas między godz. 9.30 a 11.30. Ma to związek z dobowym wydzielaniem kortyzolu – hormonu odpowiedzialnego m.in. za nasze skupienie i czujność.

Kawa wypita tuż po przebudzeniu może nas odwodnić, a także paradoksalnie obniżyć poziom energii. Z napojów zawierających kofeinę warto zrezygnować już na sześć godzin przed położeniem się spać, ponieważ mogą one wywoływać u niektórych uczucie niepokoju i nadmiernie pobudzać, utrudniając zaśnięcie.

Zobacz również

Te drużyny z III i IV ligi zagrają w Pucharze Polski. Trafią na przykład na Lecha

Te drużyny z III i IV ligi zagrają w Pucharze Polski. Trafią na przykład na Lecha

27-latek utonął w zalewie w Nieliszu

27-latek utonął w zalewie w Nieliszu

Polecamy

Gdzie znajdują się najlepsze plaże w Polsce w 2024 roku?

Gdzie znajdują się najlepsze plaże w Polsce w 2024 roku?

Skandaliczne zachowanie nauczycielki. Grozi jej postępowanie dyscyplinarne

Skandaliczne zachowanie nauczycielki. Grozi jej postępowanie dyscyplinarne

Maluchy bez smartfonów – trwa dyskusja o zakazie

Maluchy bez smartfonów – trwa dyskusja o zakazie