MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Najbardziej optymalnym momentem na wypicie filiżanki małej...
fot. macniak/123rf

Chcesz się budzić pełen energii? Poznaj sposoby, które sprawią, że przywitasz poranek w dobrym humorze. Często wystarczy mała zmiana nawyków

Picie kawę w określonych porach

Najbardziej optymalnym momentem na wypicie filiżanki małej czarnej jest czas między godz. 9.30 a 11.30. Ma to związek z dobowym wydzielaniem kortyzolu – hormonu odpowiedzialnego m.in. za nasze skupienie i czujność.

Kawa wypita tuż po przebudzeniu może nas odwodnić, a także paradoksalnie obniżyć poziom energii. Z napojów zawierających kofeinę warto zrezygnować już na sześć godzin przed położeniem się spać, ponieważ mogą one wywoływać u niektórych uczucie niepokoju i nadmiernie pobudzać, utrudniając zaśnięcie.

Zobacz również

Chorwacja - Albania NA ŻYWO. Obie drużyny potrzebują zwycięstwa. Gdzie oglądać?

Chorwacja - Albania NA ŻYWO. Obie drużyny potrzebują zwycięstwa. Gdzie oglądać?

Sprzedaż silnie uzależniającego fentanylu monitorowana od poniedziałku

Sprzedaż silnie uzależniającego fentanylu monitorowana od poniedziałku

Polecamy

Jak zrobić perfekcyjną bułkę tartą? Jeden trik sprawia, że jest rumiana i chrupiąca

Jak zrobić perfekcyjną bułkę tartą? Jeden trik sprawia, że jest rumiana i chrupiąca

Rusza piąta edycja akcji „Otwórz się na pomoc”. Tym razem stawiamy na emocje!

Rusza piąta edycja akcji „Otwórz się na pomoc”. Tym razem stawiamy na emocje!

Wydarzenie Perspektywy Women in Tech Summit 2024 zainaugurowane przez Barbarę Nowacką

Wydarzenie Perspektywy Women in Tech Summit 2024 zainaugurowane przez Barbarę Nowacką