Masz insulinooporność? Poznaj 11 najlepszych wskazówek, jak sobie poradzić ze skłonnością do cukrzycy!

Wybieraj konkretne owoce

Owoce to zdrowy element diety. Osoby z insulinoopornością powinny wybierać owoce mniej dojrzałe i jadać je w ilości nie większej niż 100-150 gramów do zbilansowanego posiłku (zamiast warzyw), maksymalnie dwa razy dziennie. Najkorzystniejsze są jabłka, owoce jagodowe, gruszki, brzoskwinie i śliwki. Poza sezonem warto korzystać z mrożonych.