Slow jogging w Szczecinku. Ruszają profesjonalne treningi [zdjęcia]

Poprowadzi je Marcin Bocheński, szczecinecki propagator biegania i cyklicznych biegów park run, który właśnie ukończył kurs instruktorski slow joggingu.

Cóż to takiego? Już sama nazwa wskazuje, że to wolne bieganie. Ale slow jogging nie sprowadza się do spacerowania.

- Slow Jogging to metoda ćwiczeń opracowana przez profesora Hiroaki Tanaka z Uniwersytetu Fukuoka w Japonii

– mówi Marcin Bocheński.

- Do niedawna nieznana poza Japonią, obecnie zyskująca coraz większą popularność na całym świecie, w tym również w Polsce.

Termin slow jogging - „powolne bieganie” został wybrany dla podkreślenia, że nawet jeśli mówimy o sporcie tradycyjnie kojarzonym z szybkim poruszaniem się, to powolność może być dobrym sposobem na osiągnięcie podobnych efektów jak w tradycyjnym bieganiu. Jest to wydajne, zdrowsze i bezbolesne podejście do biegania w każdym wieku i niezależnie od prowadzonego stylu życia.

- Kluczem slow joggingu jest to, co nazywamy tempem niko niko, co w języku japońskim Niko Niko oznacza „uśmiech” lub „szczęśliwy uśmiech” – dodaje pan Marcin. - W przeciwieństwie do tradycyjnego treningu, który wymaga koncentracji i wysiłku, powolne bieganie przypomina bardziej spacer, przy intensywności wystarczającej, aby cieszyć się rozmową lub jeśli jest się samemu, po prostu uśmiechnąć się. Dla większości początkujących oznacza to jogging w tempie chodzenia. Ale slow jogging to nie tylko odpowiednie tempo - to także technika biegu zapobiegająca powstawaniu urazów i kontuzji. Opierająca się na naturalnym i delikatnym lądowaniu na śródstopiu, oraz stawianiu małych kroczków z dużą częstotliwością.

Osoby zainteresowane proszone są o kontakt z Marcinem Bocheńskim, instruktorem slow joggingu, telefon 664085785, mail [email protected]